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想要当爸爸的男人千万要注意养成良好的生活习惯

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  现在正值生育高峰,但是,很多想要当爸爸的男人们,却不知道良好生活习惯,对于精子健康的重要性,尤其是身处于现在这样的一个充满不安全因素的时代,重庆博大生殖医院专家表示,很多情况,都有可能影响精子的健康,也许一个不起眼的举动,就能让你失去当爸爸的机会。那么,想要当爸爸要养成什么样的生活习惯呢?下面,我们就来听听专家们的介绍。


  想要当爸爸的男人千万要注意养成良好的生活习惯


  1、一定要合理安排饮食,多吃绿色蔬菜,补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。


  2、凡是高温环境,都应该少去,少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。


  3、肥胖男士最好能够减肥成功之后再考虑生育问题,因为,重庆博大生殖医院专家表示,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。


  4、数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。


  5、大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。


  温馨提示:以上就是专家介绍的关于需要当爸爸的男士,需要注意的事情,希望广大男性朋友对此有了一定的了解,能够正确对待这种情况,千万不要有任何心理负担。重庆博大生殖医院专家表示,只要养成良好的生活习惯,在孕前做一些常规的健康检查,保证精子质量就行了。


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