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男人在决定要宝宝之前要如何有效提升精子的质量

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  现状实行计划生育,这让孩子成了宝,由于每个家庭只能生一个孩子,更多精力和财力、时间,都得花在这个孩子身上,重庆博大生殖医院专家表示,这让很多父母还是担心孩子是否健康或者聪明,孩子出生之后所有的付出是否值得。因此,孩子在出生之前,家长的准备工作也显得非常重要。那么,男人在决定要宝宝之前要如何有效提升精子的质量呢?


  男人在决定要宝宝之前要如何有效提升精子的质量


  第一,烟酒对精子的质量和健康影响是很大的,因此,想要生育的话,一定要戒烟、严禁酗酒、不乱服药,因为,长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,导致70%的精子发育不良或丧失活力。许多药物也对精子的质量有一定的损害,因此,在服药时也要非常谨慎。

 


 


  第二,男人在生育之前,也要注意饮食营养的搭配,食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素,精子的产生就会受到影响,或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。所以,要注意均衡营养,避免饮食不良或偏食。


  第三,男人的精子并不是取之不尽用之不竭的,因此,想要生育,一定要给精子成熟的时间,重庆博大生殖医院专家表示,过于频繁的性生活,每次射精的实际精子数量会有所减少,并且可能会有不正常的精子产生,影响精子质量。因此,一定要有规律有节制的性生活。


  第四,还要注意搞好阴部的卫生,给精子创造良好的生存条件,男人应避免泡热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤,这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生。


  温馨提示:以上就是专家介绍的关于男人在生育之前需要注意的情况,希望广大男性朋友对此有了一定的了解,如果想要健康宝宝,一定要养成良好的生活习惯,如果有意外情况,要能够正确对待这种情况,千万不要有任何心理负担。重庆博大生殖医院专家表示,只要积极配合医生治疗,注意平时的护理,任何疾病都是可以治愈的,因此,患者不要有心理负担,保持平常心就好了。


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